如何全面預防胃炎？
發布時間：2016-04-05 來源：中華康網
胃炎是現今最常見的一種消化系統的疾病，對我們的日常生活總是會造成很大的影響，那么我們該如何預防胃炎呢?下面根據專家的介紹，為您全面的總結以下幾點關于預防胃炎的重要事項，希望能對您和您的家人有所幫助。
(1)食物的選擇
戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物，應避免食用。
戒酸性食物：酸度較高的水果，如：鳳梨、柳丁、桔子等，於飯後攝食，對潰瘍的患者不會有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。
戒產氣性食物：有些食物容易產氣，使患者有飽漲感，應避免攝食;但食物是否會產氣而引起不適，因人而異，可依個人的經驗決定是否應攝食。
(2)吃飯注意事項
吃飯要定時定量進餐要細嚼慢咽，且心情要放松，飯後略作休息再開始工作。少量多餐，可以避免胃漲或胃酸過多，胃酸過多可能會逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次點心。食用溫和飲食，每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物，以獲得均衡的營養，不要純吃淀粉含量高的食物。
(3)生活方面
不抽煙、不喝酒。生活要有秩序，不要熬夜，減少無謂的煩腦，心情保持愉快。睡前2-3小時不要進食。避免太緊的衣服。體重超重者要減重。
溫馨提示：以上就是幾點關于預防胃炎的注意事項，在夏季來臨之際，各種茶余飯后的活動開始活躍起來，此時預防胃炎更顯的尤為重要。
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