運(yùn)動(dòng)也能治療慢性胃炎
發(fā)布時(shí)間：2016-04-05 來(lái)源：中華康網(wǎng)
我們都知道，胃是我們身體的根，想要照顧好自己，調(diào)理好身體，都需要從照顧好我們的胃開(kāi)始。而至于慢性胃炎，這是個(gè)很常見(jiàn)的胃部疾病，發(fā)病率很高。但別擔(dān)心，治療它的方法很多。本文就給你介紹下用體療方式來(lái)治療慢性胃炎的方法。
1.仰臥，兩腿屈曲，兩腳齊肩寬分開(kāi)，兩臂沿軀干伸直，吸氣挺腹，呼氣收腹，重復(fù)3至6次。
2.仰臥，兩腿伸直，兩臂沿軀干放好，吸氣屈腿，朝兩側(cè)伸開(kāi)兩膝和兩臂，呼氣慢慢伸直兩腿，并攏雙膝，兩臂貼近軀干，重復(fù)5至8次。
3.仰臥，雙手叉腰，兩腿伸直，將右腿朝右側(cè)伸展，將右腿移過(guò)左腿，轉(zhuǎn)動(dòng)臀部，背不離墊，腳尖觸墊。左右各重復(fù)5至8次。
4.手腳著地，雙手和兩膝齊肩寬，吸氣挺腹，呼氣收腹，重復(fù)3至6次。
5.站立，20至30秒行走，高抬兩膝和任意甩手臂，任意呼吸，中等速度行走。
6.站立，兩腿齊肩分開(kāi)，兩臂沿軀干放下，上身交替往兩側(cè)傾斜，兩臂交替沿兩側(cè)軀干滑動(dòng)，任意呼吸，兩側(cè)重復(fù)4至10次。
怎么樣，沒(méi)想到吧，運(yùn)動(dòng)也能夠作為慢性胃炎的治療方法。其實(shí)，在我們的生活中，像這種治療慢性胃炎的方法還很多，只是我們不知道而已。但是，怎么說(shuō)呢，治療總歸是身體出了問(wèn)題后的措施。想要杜絕疾病，還是先從照顧自己的身體開(kāi)始吧。
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