- 治療睡不著覺的有效辦法
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參與醫生
福建中醫藥大學附屬康復醫院 黃賽娥 主任醫師
現代社會生活節奏較快，生活習慣不好會出現失眠等情況，有效的治療方法如下：
1、盡量保證規律的生活習慣、定時的作息時間；
2、需要保持安靜的環境，睡前不要進行劇烈的活動、晚飯不能太遲或睡前不能吃太飽等；
3、睡前不要一直玩電子產品，經常使用這些電子產品，輻射會干擾情緒、睡眠節律，進一步影響睡眠；
4、夜尿習慣的人群晚上應少喝水，減少起夜影響睡眠的情況。
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