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中午睡不著覺(jué)一般因?yàn)橹形缡前滋鞝顟B(tài)，正常的生物鐘是不允許睡覺(jué)，如果晚上已經(jīng)保證8小時(shí)睡眠，睡眠質(zhì)量可以，則一般中午不需要睡覺(jué)。所以中午睡不著覺(jué)是正常生理反應(yīng)，沒(méi)必要想辦法睡著。如果晚上已經(jīng)睡得很好了，已經(jīng)有8小時(shí)睡眠，中午又不想睡覺(jué)，可以不用去干預(yù)，順其自然，中午可以找一些其他的事情來(lái)做，盡可能不要睡覺(jué)。還有一部分患者是因?yàn)橥砩纤咔芳?，晚上睡不好，中午可能要睡覺(jué)，但又睡不著，這種處于神經(jīng)衰弱現(xiàn)象，要注意調(diào)整。首先要調(diào)整晚上睡眠，晚上睡眠不要太晚，電視、電腦、手機(jī)少看，睡覺(jué)前可以喝點(diǎn)牛奶、泡腳、洗熱水澡，可以改善晚上睡眠質(zhì)量。晚上睡眠質(zhì)量和時(shí)間保證了以后，這時(shí)中午可能也不想睡覺(jué)，也不困。如果有午覺(jué)的習(xí)慣，在晚上睡眠保證以后，有時(shí)候可能睡到7個(gè)小時(shí)，中午可以睡半個(gè)小時(shí)左右補(bǔ)充一下，這種情況也可以通過(guò)晚上睡眠的調(diào)整，可以調(diào)整白天的中午睡覺(jué)。所以說(shuō)，中午睡覺(jué)一般是正常現(xiàn)象，如果睡不著，且足夠睡眠，則不用干預(yù)。如果是因?yàn)橥砩纤缓?，造成神?jīng)衰弱現(xiàn)象，主要調(diào)整晚上睡眠，通過(guò)藥物或者其他方法來(lái)調(diào)整睡眠以后，中午如果想睡覺(jué)可以睡著，如果睡不著或者不想睡覺(jué)可以不用干預(yù)。