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如果患者出現睡不著覺的情況，一般是由于近期的壓力過大，或出現緊張焦慮的情緒，那么患者應盡量避免壓力的產生，可和朋友多進行溝通，轉換自身的關注點，通過心理調節的手段來緩解壓力及緊張情緒，進而改善睡眠。如果仍然睡不著覺，這時患者可在睡前進行運動鍛煉，同時在睡前飲用一杯牛奶，避免睡前長時間翻看手機，已達到逐步調節心境而緩慢地入眠。 如果還睡不著，那么不應該在床上輾轉反側，建議患者起床閱讀書籍，等到有睡意時再繼續入睡。若患者仍然不能入睡，則要到專科醫院就診，查找失眠原因，必要時需要服用鎮靜安神，改善睡眠的藥物。