欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

熬夜睡不著覺的患者，建議應用以下方法幫助入睡：1、調整睡眠：應少熬夜，固定上床的時間和起床的時間，養成規律的睡眠時間，以幫助養成規律的生物鐘，容易入睡。如果發生熬夜睡不著覺的情況，通常建議可以起床到別的房間進行活動，待有睡意，再上床睡覺；2、生活方式：可以進行肌肉的放松訓練，或冥想、放松心情，以及喝溫熱的牛奶，熱水泡腳、洗熱水澡，都可以幫助緩解疲勞、幫助入睡；3、藥物治療：通過上述方法調節，仍然不能夠入睡，還可以建議應用藥物進行治療。傳統的苯二氮?藥物，如佳靜安定(阿普唑侖片)、舒樂安定(艾司唑侖片)，或新型的苯二氮?類藥物，如唑吡坦、右佐匹克隆等，可以幫助快速入睡。抗抑郁藥，如鹽酸曲唑酮、米氮平、多塞平，也可以起到助眠的作用。另外褪黑素受體激動劑，如艾格美拉丁，也可以起到調整生物節律，以及助眠的作用。