前列腺炎患者做什么比較運動好
發布時間：2016-04-01 來源：中華康網
散步保健法散步不拘形式，可以緩緩步行，也可快速行走，也可以走走停停，時快時慢，時間可多可少，各人根據體力情況進行。晨起時，各方面的功能活動都處于抑制狀態，進食后，各方面的功能集中于胃以助消化食物，在這種情況下不宜快速行走，宜緩緩溜達。體質虛弱，病后或年老者，也不宜快速行走。此法配合服用左樂芬對前列腺炎的。效果很明顯散步時，最好換上運動鞋、平底布鞋或膠鞋，衣著要寬松舒適。散步時應該讓全身放松，去掉一切雜念，做到心境平和，無憂無慮。氣功保健法氣功是中國功夫精華之一，它既能健身又能預防疾病，按中醫經絡學說“氣在血之前，氣行則血行”和“氣滯則血瘀”、“通則不痛，痛則不通’’的理論，以意引氣，強身健體，祛病養精。
練功方法：仰臥，雙腿放松伸直，目微合，呼吸均勻，左右手平舉，掌心相向，距離與自身胸寬相等，如抱球狀，意念手心中有一彈性球體，用氣不用力向內推壓，意感球有抵抗力，當兩手心距離約"10厘米左右時，再向外拉，意念兩手心有氣互相吸引，反復練習，晚睡前練習80分鐘。練一段時間之后，在練功時感覺雙手心發熱即有了氣感。導引保健氣功達到標準為：“內推有球，外拉有氣，手心生熱、息平神定”，長年堅持不懈。練功時有了“氣”之后（即手心發熱）用雙手心捂住陰莖、睪丸和會陰部幾分鐘，然后再重復動作"10次。作用：促進前列腺血液循環，提高前列腺免疫功能。
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