剛剛立秋的天氣仍舊是很熱，但是，脂肪肝患者尤其應(yīng)該注意，季節(jié)交替時(shí)多護(hù)理好自己的病情。秋天是比較干燥的，早晚溫差比較大，對(duì)于患者來(lái)說(shuō)護(hù)理好肝部的健康顯得十分重要，秋天適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，對(duì)病情是有幫助的。那么，具體來(lái)說(shuō)，脂肪肝患者該怎樣在秋季做好護(hù)理病情的工作呢?

　　1、最佳護(hù)肝措施：

　　運(yùn)動(dòng)前休養(yǎng)半小時(shí)。吃完飯后靜坐休息至少30分鐘，再去散步，這對(duì)肝臟的保養(yǎng)，尤其是對(duì)有肝病的人來(lái)說(shuō)是非常必要的。

　　對(duì)于肝臟有問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，散步比慢跑更安全，不會(huì)增加機(jī)體的代謝，加重肝臟的負(fù)擔(dān)。此外，散步能散心。夏季天熱輕易使人上火，出現(xiàn)急躁易怒、心煩失眠等情況，而隨心所欲地散步能有效疏解患者的心理壓力，消除不良的情緒刺激，利于患者康復(fù)。

　　2、最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間：

　　晚飯1小時(shí)后。脂肪肝患者，特別是肝功能異常的患者，其耐受力較正常人差，易疲憊，在高溫狀態(tài)下活動(dòng)，更輕易中暑，加重病情。因此，盡量避免在陽(yáng)光下暴曬。夏季8—18時(shí)溫度都較高，不適宜鍛煉。晚飯1小時(shí)后，一般在19-21時(shí)之間，人體的各項(xiàng)機(jī)能處于平穩(wěn)狀態(tài)，全身血液分配均衡，最適合運(yùn)動(dòng)。

　　3、最佳運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：

　　根據(jù)癥狀決定。每個(gè)人可根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)、疾病的輕重不同，摸索出適合自己的運(yùn)動(dòng)量。總的原則是以不疲憊、每次活動(dòng)自覺(jué)微微出汗為度。在鍛煉過(guò)程中，若感到肝區(qū)部位脹痛、全身乏力不適，應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，平臥休息，增加肝臟血流量，以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)后假如食欲好轉(zhuǎn)，身心愉快，乏力減輕，肝功能改善，則可在此基礎(chǔ)上量力而行地增加活動(dòng)量。

　　脂肪肝患者們平時(shí)應(yīng)該保持樂(lè)觀的心態(tài)，秋天早晚鍛煉好身體，保持室內(nèi)通風(fēng)換氣，不蒙頭睡覺(jué)，隨著溫度的變化來(lái)增減衣服，多喝水以防天氣干燥帶來(lái)不適。控制好飲食，不吃辛辣刺激食物，戒掉煙酒，不吃油膩性大的食物。只要平時(shí)多鍛煉身體，多注意飲食，自然能調(diào)理好病情的!