感冒了應(yīng)該吃什么好？
感冒是四季常見的外感病，尤以冬春兩季多見。感冒有自愈性，大約經(jīng)過一周左右會痊愈，對于感冒雖然我們不能制服它，但我們還是有預(yù)防和緩解癥狀的辦法，因此，在平時日常生活中就應(yīng)該防治感冒，那么感冒了吃些什么好呢?
1.大蒜
大蒜有提高細胞免疫、體液免疫和非特異性免疫功能的功效，是良好的免疫促進劑。另外，大蒜提取物可殺滅乙型流感病毒，食用大蒜可讓感冒發(fā)生概率降低2/3。
2.蔥
蔥含蔥蒜辣素，具有殺菌或抑制細菌和病毒的功效。另外，蔥有刺激人體汗腺，具有發(fā)汗解表作用，刺激消化液的分泌，增強人體免疫力。
3.白菜
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，白菜汁中的維生素A可增加呼吸道黏膜的抵抗力，預(yù)防感冒。
4.蘿卜
蘿卜有下氣消食、除痰潤臟、治喘、解毒、利尿和補虛等功效。蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨特作用。蘿卜里的木質(zhì)素，能提高巨噬細胞的活力，還有一種干擾素的誘導(dǎo)劑，能增強機體的免疫力，并且可抗病毒。
5.生姜
“四季吃生姜，百病一掃光”、“早吃三片姜，勝過人參湯”，諸多民諺都反映了生姜的保健功效。姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗、健胃止嘔等作用。
6.綠茶
綠茶所含的抗氧化劑有助于增強人體的免疫功能，抵抗病毒細菌的侵襲。
7.檸檬
檸檬富含維C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，具有清熱解毒，預(yù)防感冒的作用。
以上就是小編為大家介紹的在治療感冒上有效果的幾種食物，患者應(yīng)該注意飲食平衡，多食用清淡食物，另外，患者在平時還應(yīng)該多進行體育鍛煉，提升自身免疫力，注意保持充足的睡眠時間，從根本上預(yù)防感冒。最后，小編預(yù)祝大家早日康復(fù)。
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