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哺乳期可以喝芝麻糊嗎

    發(fā)布時間:2016-11-25   來源:中華康網(wǎng)   
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芝麻糊原料中不僅含有芝麻,還可以添加其他的各種雜糧,芝麻糊很有營養(yǎng),無論老人、孩子還是孕婦,無疑都是良好的滋補(bǔ)佳品,那么,哺乳期可以喝芝麻糊嗎?答案是:哺乳期當(dāng)然可以喝芝麻糊,黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分,這些營養(yǎng)成分無論對產(chǎn)婦本身還是對寶寶來說都是很好的,就黑芝麻本身來說,是不錯的食品,但是大量食用黑芝麻,乳汁的脂肪含量增加,寶寶容易不消化,或引起腹瀉,所以科學(xué)的飲食,應(yīng)該均衡,各種食物都要吃,營養(yǎng)才會全面,這樣寶寶才會長得更好。

在這里給大家介紹兩種芝麻糊:

1、花生芝麻糊,花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品,這主要?dú)w功于它們富含維生素E,同時還有防止色素沉著于 芝麻糊皮膚的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚,是預(yù)防衰老的重要滋補(bǔ)食品,其中的B族維生素含量也十分豐富,可以促進(jìn)人體新陳代謝,還有利于雌性激素和孕激素的合成,起到美胸功效。

2、膠桃芝麻糊,原料:芝麻粉20克,砂糖適量。阿膠末10克,核桃仁30克,紅棗、龍眼肉各適量。做法:將藥材、芝麻粉與適量水一起熬煮成糊狀,放入砂糖調(diào)味即可。

注意事項:芝麻所含的脂肪酸是以多元不飽和脂肪酸為主的。如果保存的不妥當(dāng),會比較容易氧化變質(zhì)。因此,我們在保存芝麻食品時,最好采用密封的方法,并存放在陰涼的地方,避免光照和高溫。如果患有慢性腸炎、便溏腹瀉者一定不要吃哦。

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