早晨起床太繁忙，晚上回家太勞累，什么食物是適合早晚簡便食用還不乏營養(yǎng)價值的呢，當(dāng)然就是核桃芝麻糊了，我相信很多人都會喜歡，因?yàn)橄阆愕模诟泻芎茫敲春颂抑ヂ楹墓π鞘裁茨?首先芝麻的選擇，大多數(shù)是選擇黑芝麻的，黑芝麻又稱胡麻子、脂麻。性平，味甘，黑芝麻糊的效用更勝鮮奶，食得多皮膚會滑溜，少皺紋，還會令膚色紅潤白凈，更可以治便秘。

黑芝麻有顯著的醫(yī)療保健作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強(qiáng)筋骨、益氣力等作用，可強(qiáng)壯身體，益壽延年，滋補(bǔ)肝腎，潤養(yǎng)脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘，產(chǎn)后陰血不足所致的乳少。

利用節(jié)食來減肥的人，由于其營養(yǎng)的攝取量不夠,皮膚會變得干燥，粗糙，而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素，膽堿，肌糖，因此芝麻吃多了也不會發(fā)胖。

營養(yǎng)學(xué)家科學(xué)分析：每百克芝麻中含蛋白質(zhì)21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營養(yǎng)物質(zhì)，正因?yàn)橹ヂ楹腥绱素S富的營養(yǎng)，因而在延緩人的衰老及美容方面，才起了極大的作用。

在我國，迄今為止，根據(jù)當(dāng)代醫(yī)藥學(xué)研究結(jié)果表明，黑芝麻有顯著的醫(yī)療保健作用，黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老，有潤五臟，強(qiáng)筋骨、益氣力等作用，可強(qiáng)壯身體，益壽延年，滋補(bǔ)肝腎，潤養(yǎng)脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘，產(chǎn)后陰血不足所致的乳少。