- 為什么中午睡覺睡不著
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參與醫生
上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院 陳文珍 副主任醫師
中午睡覺睡不著的原因主要如下：1、正常生理反應：因為大腦生物鐘的調節，如果保證晚上8小時睡眠，即10:00-10:30上床睡覺，早上6:00-7:00起床，此時睡眠時間和質量良好，白天可正常學習，工作不困倦，中午睡覺通常睡不著；2、神經衰弱：部分患者晚上存在睡眠障礙，但是中午也睡不著，通常與神經衰弱有關。雖然大腦處于興奮狀態，但是又較困倦，需調整環境氛圍，白天睡覺時可拉上窗簾，保證環境安靜和黑暗，黑暗環境中促進大腦褪黑素分泌，調整生物鐘和改善睡眠。同時也可用谷維素調整睡眠，保證白天睡眠。
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