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失眠幾乎是每個人都會遇到，要想解決失眠的問題，需要先知道引起失眠的原因是什么。有很多原因都可以導致失眠，比方說學生考試前心理壓力大，可能會在考試之前的3-5天睡不好覺。上班的職員也可以因為工作壓力、生活壓力太大而出現失眠，這些都是因為心理壓力大精神緊張所導致的失眠。主要解決的方法需要調整自己的心態，可以聽聽音樂，做些自己喜歡的事情，轉移一下注意力。程度比較輕的通過自己調節能夠緩解，如果因為其他疾病導致失眠，比方一些疼痛疾病，晚上發作時可能會影響睡眠或者其他不舒服導致整個身體難受，肯定也會影響到睡眠。這種情況下需要先治療引起身體不舒服的疾病，從根本上解決問題。如果是因為患者比較焦慮或者抑郁而出現的失眠，建議去尋求精神心理醫生的幫助，當把身體和心理都調節好了，失眠的困擾也就迎刃而解。