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首先保證睡眠環境舒適，還要保持睡眠心情的舒暢，再根據病因不同進行治療，主要有以下方面： 1、本身由疾病引起的失眠，積極治療原發疾病。睡眠呼吸暫停綜合征會出現睡眠中覺醒次數增多，不能進入正常睡眠；耳部疾病也會引起耳鳴，聲音嘈雜而影響睡眠。慢性疾病比如高血壓、高血糖也會出現不能自然入眠的情況，這時需要積極治療原發疾病； 2、不良習慣導致的睡眠情況，要改善生活習慣，比如電子產品使用過晚，經常熬夜工作，或做比較興奮性的活動，都可能導致睡眠不足、睡眠節律紊亂而出現失眠； 3、部分失眠患者，伴有心情焦慮和抑郁的狀態，或者伴有精神和心理疾病。這時建議進行心理疏導，及時就醫，應用藥物進行干預治療。