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現在社會的節奏越來越快，失眠的發病率是日趨增長。出現失眠該怎么辦？首先，要進行自我的調整，從情緒、生活節奏、飲食、日常活動進行調適。另外，如果堅持一段時間，達不到調適的效果，一定要到醫院及時就診。因為失眠患者能夠及時到醫院尋求醫生幫助的，占的比例還是很小。如果拖延的時間很長，就會形成慢性失眠，治療的難度就會大增加。到醫院，可以采用西藥的治療，針灸配合中藥等綜合的療法，幫助改善睡眠、改善生活質量。