偏頭痛患者在日常生活中的注意事項
發布時間：2015-09-07 來源：中華康網
偏頭痛是一種看似小的疾病，但是給人們帶來的麻煩卻不小，很多人因為偏頭痛不能正常的休息，以至于影響了工作效率。而且偏頭痛患者會時常反復發作，目前治療偏頭痛的方法多是發病時進行藥物治療。那么在日常生活中需要怎樣做，才能有效的避免偏頭痛呢?
1、規律運動醫生指出：對有過偏頭痛的人來說，著重呼吸訓練、調息的運動(例如瑜伽、氣功)，可幫助患者穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀。
2、睡眠規律，拒絕晨昏顛 偏頭痛的預防要求維持規律的作息，即使在假日也定時上床、起床，對有偏頭痛的人來說格外重要。
3、學會減壓 如果你常因工作壓力而導致偏頭痛，不妨經常泡泡溫水浴，或嘗試一些肌肉放松技巧，例如腹式呼吸技巧：慢慢吸氣，令腹部充分外鼓，吐氣時，感受腹部逐漸內扁。這都是偏頭痛的預防方法。
4、偏頭痛的預防中要善用熱敷和冰袋頭疼時，試著把熱敷袋放在頸部、在前額放冰袋。
偏頭痛的預防還要在飲食上注意避免一些刺激性食物，例如巧克力、香腸、熱狗等，還要注意謹慎使用止痛藥。偏頭痛的預防還可以在飲食中多注意補充一些鎂和維他命B2等，這些都是很有效果的。
以上就是關于偏頭痛的日常生活須知。作為偏頭痛的患者，一定要調理好自己的生活與心情。來自各方面的壓力已經很大，就不要再給自己施加壓力了，要學會調節自己的情緒、學會減壓，才能適應這個社會的發展。也不會損壞自己的身體。
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