對(duì)于患有神經(jīng)衰弱疾病的病人來(lái)說(shuō)，其臨床當(dāng)中治療的方法是非常多的，但要根據(jù)不同的致病原因進(jìn)行相應(yīng)的有科學(xué)治療，除了用一些常規(guī)的藥物來(lái)進(jìn)行治療，也可以用食譜療方進(jìn)行調(diào)理，當(dāng)然通過(guò)自身的鍛煉也能起到事半功倍的效果。那么，具體有哪些鍛煉方法呢？

　　1、自我按摩法如何治神經(jīng)衰弱

　　頭痛：可通過(guò)擦顏面，按摩太陽(yáng)穴等按摩手法緩解。

　　頭暈：可在頭痛按摩手法上加用“鳴天鼓”手法緩解。兩手心掩耳，食指放在中指上，然后讓食指滑下，彈擊腦后(風(fēng)池穴附近)20～30次，可聽(tīng)到擊鼓樣的聲音，這對(duì)減輕頭昏、頭痛有一定的作用。

　　心悸失眠：可在臨睡前用擦涌泉法緩解。兩手握熱后，用右手中間三指擦左足心，至足心發(fā)熱為止，然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次為佳。

　　2、散步和旅行如何治神經(jīng)衰弱

　　神經(jīng)衰弱患者在進(jìn)行較長(zhǎng)距離(如2～3公里)的散步之后，大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程得到鍛煉，減輕頭痛、頭暈癥狀，從而精神振奮、心情舒暢。

　　另外，如果體力較好，神經(jīng)衰弱患者還可以參加短距離的拉練或旅行，不僅可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)抵抗力，還可以轉(zhuǎn)移注意力，改善情緒，緩解病情。

　　3、冷水浴如何治神經(jīng)衰弱

　　神經(jīng)衰弱患者如能堅(jiān)持洗冷水浴，不僅有利于增強(qiáng)體質(zhì)，還有助于強(qiáng)壯神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程。當(dāng)然，冷水浴并不是每個(gè)人都能立即適應(yīng)，在開(kāi)始階段要注意循序漸進(jìn)，從溫水擦身到冷水擦身再到冷水沖洗，每次持續(xù)30秒到1分鐘左右。另外，游泳運(yùn)動(dòng)也能起到冷水浴相似的效果，如能堅(jiān)持到秋冬，效果更佳。

　　4、其他運(yùn)動(dòng)如何治神經(jīng)衰弱

　　神經(jīng)衰弱患者在日常生活中應(yīng)該適當(dāng)參與一些運(yùn)動(dòng)量較小的運(yùn)動(dòng)，如乒乓球、劃船、跳繩、踢毽子等，可以極大地提高情緒，緩解神經(jīng)衰弱引起的情緒較差、精神不振等癥狀。

　　通過(guò)上面的詳細(xì)介紹，相信現(xiàn)在大家一定有了更深刻的了解。在治療神經(jīng)衰弱疾病時(shí)，其臨床當(dāng)中治療的方法是非常多的，關(guān)鍵要根據(jù)自己的身體實(shí)際患病情況酌情的去選擇，其運(yùn)動(dòng)療法就是一個(gè)很不錯(cuò)的方法，大家不妨每天可以練習(xí)一下。