神經衰弱的預防辦法有哪些
發布時間：2016-03-29 來源：中華康網
神經衰弱是慢性摧殘人類身心和意志力的一種疾病，大多數的憂郁癥和自閉癥患者都伴隨著有一定程度的神經衰弱，就目前的情況來看，神經衰弱沒有任何的辦法可以治療，只能是通過自我強化訓練來緩解了，所以神經衰弱的預防遠比治療更重要。
一、正確認識自己
神經衰弱患者需要對自己有一個正確的認識，不要對自己太過嚴格和苛刻，要知道人都是有不足之處的，遇事不要站牛角尖，保持豁達和樂觀的生活態度。
要看淡名利，不要過分追求自己得不到或者不屬于自己的東西，求而不得是最容易影響人的心情和情緒的。
二、培養自己的性格
良好的性格并不是一早一夕之間就可以養成的，需要通過日常的生活不淡的積累形成的，平時可以多花點心思在自己的性格培養上，像是注意不要大聲講話，不要與人爭辯，凡事能忍的就忍忍，勸解自己只要無關生死，其他都是小事。
三、自我調節
我們無法完美控制自己的情緒，只要是人，情緒都是會有所波動的，雖然我們控制不了情緒的波動，但是我們可以通過自我調節，趕走不良的壞情緒。
平時要注意勞逸結合，不要太過勞累，當覺得憂郁的時候可以放下手上的事情，閉上眼睛，靜靜的冥想三到五分鐘，或者可以選一個陽光明媚，春風和煦的日子，去郊外走走散散心。
以上就是關于神經衰弱的預防辦法了，神經衰弱不像其他的疾病一樣，可以通過藥物或者接種疫苗來進行預防，只能是通過改變自身的行為習慣的思想習慣來進行的，所以只要能控制好自己的情緒，注意調節好自己的生活習慣和態度，基本上都是不會有問題的。
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