適量運動有助于緩解神經(jīng)衰弱
發(fā)布時間：2016-05-04 來源：中華康網(wǎng)
神經(jīng)衰弱也是一種疾病，隨著我們生活的壓力逐漸增大，這種疾病也成為一種常見的疾病了。其實神經(jīng)衰弱的患者有很多，患上疾病之后大家也不要過于擔(dān)心，只要積極的進行治療，注意生活調(diào)節(jié)才能夠有效的控制疾病。
神經(jīng)衰弱的主要表現(xiàn)就是病人常常“心有余而力不足”，心情緊張難以放松，特別容易煩惱、激動或發(fā)脾氣，無法安心工作，受一點刺激都難以忍受。其早期征兆包括入睡困難，睡眠淺、多惡夢，甚至失眠;食欲不振、消化不良;頭昏腦脹，打不起精神，注意力不集中，記憶力下降，甚至渾身疲乏、體力不支等等。
一般認(rèn)為，太極拳、氣功、按摩、健身走、慢跑、打乒乓球等都會有助于緩解神經(jīng)衰弱。醫(yī)學(xué)實驗表明，神經(jīng)衰弱患者每天做較長距離的散步(2~3公里)有助于調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過程，減輕血管活動失調(diào)的癥狀，如頭痛等。
專家認(rèn)為，神經(jīng)衰弱患者體力較好者可參加短距離的拉練或旅行參觀，以轉(zhuǎn)移注意力、改善情緒、鍛煉體力。情緒較差、精神萎靡的患者適宜進行提高情緒的運動，如乒乓球、籃球、劃船、跳繩、踢毽子等;或每天清晨到綠化地帶、樹林深處，或是陽臺、庭院進行深呼吸，這樣對調(diào)節(jié)神經(jīng)大有裨益。
神經(jīng)衰弱的患者一定要重視疾病，不要錯過了最佳的治療時間，但是神經(jīng)衰弱也不是一種容易治愈的疾病，患者除了要積極的進行治療，還應(yīng)該重視自己的飲食，適當(dāng)?shù)倪\動才能夠保證疾病的治療效果。
溫馨提示：以上資料僅供參考，具體情況請免費咨詢在線專家 立即咨詢
- 本文延伸閱讀
相關(guān)文章
- 適量運動有助于緩解神經(jīng)衰弱
- 戶外鍛煉和神經(jīng)衰弱的關(guān)系
- 神經(jīng)衰弱患者的自我鍛煉方法
- 神經(jīng)衰弱如何鍛煉
- 運動預(yù)防神經(jīng)衰弱
- 神經(jīng)衰弱的運動療法
- 鍛煉加飲食是腦力工作者的法寶
- 運動可有效預(yù)防神經(jīng)衰弱
- 腦神經(jīng)衰弱的運動療法有哪些
- 神經(jīng)衰弱有什么癥狀
- 要是一個人在生活之中長期的出現(xiàn)失眠、頭痛等癥狀的話，同時伴有容易興奮，易被激惹，注意力渙散，記憶力減退、情感脆弱等癥狀的話，一定要重視起來，此時很可能就是出現(xiàn)的...
- 2016-05-04
- 2016-05-04
- 2016-05-04
- 2016-05-04
- 2016-05-04
- 2016-05-04
- 熱門閱讀
-
合作醫(yī)院
- 熱點排行
- 神經(jīng)衰弱患者應(yīng)該如何調(diào)理
- 神經(jīng)衰弱癥的治療方法
- 輕度精神衰弱癥的癥狀
- 青春期少女如何預(yù)防精神衰弱
- 神經(jīng)衰弱的調(diào)理方法是什么呢？
- 如何治療神經(jīng)衰弱比較好
- 青少年神經(jīng)衰弱如何調(diào)節(jié)
- 腦神經(jīng)衰弱如何治療有效
免費提問
