發燒做什么運動好
發布時間：2016-05-12 來源：中華康網
在生活中，很多人認為，感冒發燒時加強運動，通過大量出汗，體溫就會降下來，其實這種做法是不科學的。
發燒本身不是疾病，而是一種癥狀，發燒是體內抵抗感染的機制之一，而且，發燒可能還有它的用途，如增強抗生素的效果縮短疾病時間，使感染不具傳染性等。
通常來講，人體發燒，是因為體內的白細胞為了吞掉細菌而迅速增加，耗氧增加，進而引起發燒，雖然我們的體溫36-37°是正常值，但每個人的正常體溫各不相同，而且在一天當中會有很大的波動。發燒時，不要吃辛辣食物，也不能穿過多衣物，不能進行運動，特別是不要參加劇烈運動這是因為，發燒的時候，體內產熱會自行增加，而劇烈運動會加速肌肉組織的分解代謝，產熱也會隨之增加。也就是說，如果發燒時參加運動，就是火上澆油這樣會造成身體的組織器官受到損傷。
感冒發燒時運動，除了加重病情以外，還會因大量出汗導致虛脫，暈厥等后果。而且，發燒的時候心跳加速，血液循環也加速了，體溫每升高一度時，心跳每分鐘就會增加10到20次，導致心臟血液的搏出量增多，加重了心臟負擔，嚴重時可造成急性心功能不全。另外，我們在發燒時，還會使身體內的蛋白質大量分解，維生素及很多的營養物質也隨之被大量消耗，體力大大減弱，免疫了和抗病能力也大大降低，所以，發燒時絕對不可以劇烈運動。即使在出現一些流鼻涕，打噴嚏等感冒癥狀也要避免運動，尚若在這種情況下進行劇烈運動，病毒就會侵害內臟器官，尤其是心肌，很容易造成病毒性心肌炎等嚴重后果。
感冒發燒后，需要適當的治療和休息，以幫助身體戰勝疾病，當然如果身體有所好轉體溫降至正常，這時可以進行一些輕微活動，如慢走，騎自行車等，這樣可以增強抵抗力，有利于身體康復，也有利于以后更好的運動。
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