多囊卵巢綜合征的康復運動
多囊卵巢綜合征可以適當的做一些運動，有越來越多的女性會出現多囊卵巢綜合癥，當出現這種疾病時，會導致女性的卵巢受到影響，還會造成自身免疫能力下降，導致內分泌失調，平時女性應該注意這種疾病的出現，有效進行護理，多囊卵巢綜合癥患者如何進行科學護理。
多囊卵巢綜合癥怎么護理?
1、心情放松，心態平穩。治療多囊卵巢綜合癥需要的是耐心，如果沒有治愈此疾病，不僅影響女性生育能力，女性朋友到了中老年后容易患II型糖尿病。
2、飲食如何選擇生：多囊卵巢綜合癥患者的飲食護理過程中要少吃一些肥甘厚味的食物，多吃一些蔬菜、水果，食用一些有健脾利濕、化痰祛痰的食物。像是枇杷、大棗、白蘿卜、紅小豆、扁豆、包菜等。
3、選擇適當的環境：居住在潮濕的環境容易出現濕邪入侵的情況。
4、堅持鍛煉：多囊卵巢綜合癥患者，一般是體態肥胖，容易疲倦?；颊呖蛇x擇慢跑、游泳、散步、球類、舞蹈等運動，還可以練習一些保健的氣功。
多囊卵巢綜合癥患者不能吃的食物有哪些?
一、辛辣刺激的食物。辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜、煙酒及含酒精飲料……多囊卵巢患者內分泌失調，辛辣刺激的食物對于調節內分泌不利，患者最好不要吃。
二、綠豆：綠豆具有糧食、蔬菜、綠肥和醫藥等用途。綠豆蛋白質的含量幾乎是粳米的3 綠豆開花時幾倍，多種維生素、鈣、磷、鐵等無機鹽都比粳米多。多囊卵巢患者不適合吃高蛋白食物，另外，有些患者服用的是中藥，有的中藥不適合用綠豆。
三、螃蟹：螃蟹含有豐富的蛋白質及微量元素，對身體有很好的滋補作用。但是多囊卵巢患者體內有胰島素抵抗現象，蛋白質含量也比較高，患者飲食原則要以低糖，低蛋白為主。
四、柿子：柿子營養價值比較高，含糖量也比較高不符合多囊飲食低糖的原則。
希望大家盡早了解這種疾病的發生，并且在日常生活當中也要注意一些不能吃的食物，少吃一些辛辣刺激的東西，平時也要注意自身的保健合理的進行飲食，要注意多休息，避免過度的勞累，多吃一些新鮮的水果蔬菜，有效增強體質。
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