生活中女性朋友如何預防痛經的出現
發布時間：2015-12-13 來源：中華康網
眾所周知，痛經是女性朋友常見的一種癥狀表現，它的發病原因是多方面的，生活中很多女性在寒冷的冬季只是一味的追求外在美，穿的過于單薄，忽略了自身的保暖工作，這是導致她們患上痛經的一個主要原因，下面就來詳細介紹一下女性朋友如何預防痛經的出現。
(1)學習掌握月經衛生知識：月經的來臨，是女子進入青春期的標志，然而有些女青年由于對月經出血現象缺乏了解，會產生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。
(2)生活起居要有一定規律：《素問·上古天真論》中說：“其知道者，法于陰陽，和于術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天 年，度百歲乃去?！本褪钦f要保持身體健康，就要遵守一定的法度，適應自然環境的變化，飲食、起居、勞逸等要有節制并科學安排，方不致生病。
(3)積極做好五期衛生保健：五期衛生保健是指婦女月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期的衛生保健。在這五個時期，婦女抗御病邪的能力降低，易于導致病邪的侵害而發病。
(4)鍛煉身體提高健康水平：經常鍛煉身體，能增強體質，減少和防止疾病的發生。如漢代醫學家華佗就早已認識到體育鍛煉能促進血脈流通，關節流利，氣機調暢，可防治疾病，從而創立了“五禽戲”，供世人健身運用。
(5)積極進行婦科病的診治：積極正確地檢查和治療婦科病，是預防痛經的一項重要措施。首先月經期應盡量避免做不必要的婦科檢查及各種手術。
以上文章為您介紹的就是預防痛經的有效措施，通過以上相關內容我們了解到，生活中女性朋友要想遠離痛經所帶來的困擾，首先要養成良好的生活習慣，合理的安排飲食起居，適當的參加一些體育鍛煉，同時還要做好經期的衛生工作，另外積極正確地檢查和治療婦科疾病也是預防痛經的重要措施。
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