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坐骨神經痛是否傳染

發布時間：2016-04-07 來源：中華康網

　　坐骨神經痛是不會傳染的。坐骨神經痛主要是繼發于坐骨神經局部及周圍結構的病變對坐骨神經的刺激壓迫與損害從而形成的，稱為繼發坐骨神經痛；少數系原發性，即坐骨神經炎。由于這種病都是后天形成的，所以并不具有任何遺傳和傳染等特性。但即便如此，我們也應在日常生活中做好預防保健工作，注意避免坐骨神經痛的發生。那么如何預防保健最有效果呢？

　　1、要防止風寒濕邪的侵襲

　　冬季要防寒保暖，夏季不貪涼，應避免自然風、電扇和空調直接吹風，空調室與外界溫度相差不宜太大。

　　2、糾正不良姿勢和體位

　　要采用正確睡眠姿勢，古語說：“站如松，坐如鐘，臥如弓”，專家指出，睡眠姿勢以右側臥微屈雙腿為最佳，使脊柱自然形成弓型，全身肌肉呈松弛狀態，四肢可自由變動到最合適位置。

　　站立工作時間如過長，腰肌容易疲勞，可以做些平衡動作：輕收臀肌，二膝微彎，骨盆轉向前方，內收腹肌，腰椎生理前突變平，就能消除腰痛和疲勞;坐位，最好坐靠背椅，腰背部有靠墊，如彎腰弓背坐，時間長了易引起腰背肌勞損。

　　3、勞逸結合

　　如超負荷工作人易疲勞，反應遲鈍，動作不協調，易產生損傷或意外傷;在挑、抬重物時應直腰挺胸，注意重力平衡，防止腰扭傷;從事體力勞動者要帶好護腰，如果腰部損傷要及時治療。

　　4、適量運動

　　忌劇烈運動、過度扭腰和彎腰，尤其是中老年，機體各種機能出現老化，特別是韌帶、纖維環退化，如果運動過度，容易造成纖維環破裂，致使椎間盤突出。如果運動適量，可增加腰背肌力，維持脊柱平衡，改善肌肉血液循環，增強體力，延緩退化。

　　5、飲食平衡

　　適量喝點黃酒和葡萄酒可促進血液循環。少吃肥膩、油炸、辛辣和生冷食品。在主食上，除了細糧，最好能搭配一些粗糧，這樣能提高生理互補價值。

　　希望以上的預防坐骨神經痛的方法能夠幫助到大家，如果平時我們都能做好，就能減少疾病發生的概率了。但是如果發現癥狀的，去醫院接受治療是做好不過的！