牢記坐骨神經(jīng)痛的飲食原則
發(fā)布時間：2016-03-28 來源：中華康網(wǎng)
坐骨神經(jīng)痛的癥狀多出現(xiàn)于成年人，青壯年多見。多為單側(cè)。下肢痛伴有腰痛為本病的主要癥狀。疼痛可從腰部沿臀部、大腿后側(cè)、小腿外側(cè)至足跟足背處，呈持續(xù)性、僥灼或鉆刺樣疼痛，夜間尤其。病人常為了減輕疼痛而身體向病例傾斜，病久后患側(cè)肌肉可出現(xiàn)萎縮。那么，如何通過飲食來預防坐骨神經(jīng)痛呢？
坐骨神經(jīng)痛的飲食原則需要患者清楚了解，畢竟這對于患者的健康來說很重要。
坐骨神經(jīng)痛的飲食注意事項有：多食兩素，即維生素和纖維素。尤其是B族維生素，它是神經(jīng)代謝非常重要的物質(zhì)。這就屬于坐骨神經(jīng)痛的飲食注意事項之一。維生素C。摧生章D等是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，有些脂溶性維生素易引起缺乏，所以應適當吃些牛奶、粗米、粗面、胡蘿卜、新鮮蔬菜和水果來補充。適當吃些堅果，如核桃、白果、松子等，它們含豐富的神經(jīng)代謝營養(yǎng)物質(zhì)。這些坐骨神經(jīng)痛的飲食注意事項都是非常重要的。
坐骨神經(jīng)痛飲食多吃“兩素”。兩素指維生素和纖維素。維生素C、維生素D和維生素B 族是不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。多攝取這些營養(yǎng)素食物可降低坐骨神經(jīng)痛發(fā)病率，而骨質(zhì)疏松是腰腿痛發(fā)病的病理基礎。因此坐骨神經(jīng)痛飲食食譜中增加兩素飲食的比例是非常重要的。
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