牢記坐骨神經痛的飲食原則
發布時間：2016-03-28 來源：中華康網
坐骨神經痛的癥狀多出現于成年人，青壯年多見。多為單側。下肢痛伴有腰痛為本病的主要癥狀。疼痛可從腰部沿臀部、大腿后側、小腿外側至足跟足背處，呈持續性、僥灼或鉆刺樣疼痛，夜間尤其。病人常為了減輕疼痛而身體向病例傾斜，病久后患側肌肉可出現萎縮。那么，如何通過飲食來預防坐骨神經痛呢？
坐骨神經痛的飲食原則需要患者清楚了解，畢竟這對于患者的健康來說很重要。
坐骨神經痛的飲食注意事項有：多食兩素，即維生素和纖維素。尤其是B族維生素，它是神經代謝非常重要的物質。這就屬于坐骨神經痛的飲食注意事項之一。維生素C。摧生章D等是人體不可缺少的營養物質，有些脂溶性維生素易引起缺乏，所以應適當吃些牛奶、粗米、粗面、胡蘿卜、新鮮蔬菜和水果來補充。適當吃些堅果，如核桃、白果、松子等，它們含豐富的神經代謝營養物質。這些坐骨神經痛的飲食注意事項都是非常重要的。
坐骨神經痛飲食多吃“兩素”。兩素指維生素和纖維素。維生素C、維生素D和維生素B 族是不可缺少的營養物質。多攝取這些營養素食物可降低坐骨神經痛發病率，而骨質疏松是腰腿痛發病的病理基礎。因此坐骨神經痛飲食食譜中增加兩素飲食的比例是非常重要的。
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