預防膽結石的飲食妙招
發布時間：2016-04-01 來源：中華康網
對于膽結石來說，患者朋友對于它可謂是害怕，對于它在身體內產生的癥狀，相信沒有哪個人想要去試一試。所以，對于膽結石我們要以預防為主。那么膽結石要怎么去預防呢？下面，小編就在這里為大家講解一下預防膽結石的飲食妙招。
1、均衡飲食，以主食為主，多吃蔬菜和水果；
2、不吃不潔凈的食物，尤其是霉變的花生以及沒有腌制好的酸菜，腌制食品容易微生物污染，會傷肝；
3、少吃動物油和肥肉；
4、忌酒精，更不要空腹喝酒，空腹喝酒更容易吸收乙醛；
5、吃燒烤時不要吃直接與炭火接觸的食物，其含有的致癌物比電烤和加鐵板燒烤的要多；
6、可適當補充B族維生素和礦物質，如谷類食物，和奶、蛋、魚、瘦肉、豆制品等優質蛋白質食品，在每日膳食中應輪換供應；
7、可適當選用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的單雙糖類，以增加肝糖原儲備；
8、酵母含豐富B族維生素，應注意供應；
9、忌一切油炸、辛辣及刺激性食品；
上面所說的九種預防膽結石的飲食妙招，相信大家都知道怎么去做了吧。對于膽結石來說，我們在通過與日常息息相關的飲食入手的同時，還應該注意自己日常生活工作中的行為習慣，只有做好這些，我們才能讓膽結石寸步難行。
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