預防膽結(jié)石的運動
發(fā)布時間：2016-04-01 來源：中華康網(wǎng)
“生命在于運動”，隨著現(xiàn)在社會的不斷進步，健康意識越來越強，運動對于人體健康有著非常顯著的好處，這已經(jīng)是每個人公認的了。運動不斷可以強生健體，還對減肥也有很大的功效。其實對于膽結(jié)石的預防也起到了不錯的效果。
根據(jù)調(diào)查顯示：往往城市居民的膽結(jié)石病概率遠遠大于農(nóng)村居民，除了飲食是一個方面，城鎮(zhèn)居民缺乏鍛煉也是其中原因之一。許多肥胖人員一般都是缺乏運動形成的，然而肥胖患膽結(jié)石的概率遠大于普通人，經(jīng)常的體育鍛煉可以有助于消除血液中多于的脂質(zhì)，是膽液中膽固醇的沉積減少，從而不已生成結(jié)石。
而對于運動來說，每個人適量就行了，不要刻意去為了減肥或者鍛煉而大量運動，這樣反而對自身的健康沒有什么好處。在采取運動方式上也可選擇中等強度的運動，如慢跑、游泳、散步等都是不錯的選擇。對于時間上來說，只要每天累計達到30分鐘或30分鐘以上就可以了。
有許多膽結(jié)石患者是老年人，不適合強烈的運動，慢跑對于他們來說就是一種挺不錯的選擇，系統(tǒng)地經(jīng)行慢跑，不但能夠延緩心血管的病變，降低心肌梗塞的發(fā)生率，還能降低血液之中膽固醇的含量，達到預防結(jié)石的效果。當然步行也是不錯的選擇，可以促進人體的血液循環(huán)，氧化體內(nèi)多于的脂肪，有利于身體的健康，還可以達到預防膽結(jié)石的效果。
運動鍛煉，在生活之中，不但可以強生健體，而且還可以預防結(jié)石的生成，同時對于愛美人士來說，可以作為減肥的利器。
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