預防膽結石的運動
發布時間：2016-04-01 來源：中華康網
“生命在于運動”，隨著現在社會的不斷進步，健康意識越來越強，運動對于人體健康有著非常顯著的好處，這已經是每個人公認的了。運動不斷可以強生健體，還對減肥也有很大的功效。其實對于膽結石的預防也起到了不錯的效果。
根據調查顯示：往往城市居民的膽結石病概率遠遠大于農村居民，除了飲食是一個方面，城鎮居民缺乏鍛煉也是其中原因之一。許多肥胖人員一般都是缺乏運動形成的，然而肥胖患膽結石的概率遠大于普通人，經常的體育鍛煉可以有助于消除血液中多于的脂質，是膽液中膽固醇的沉積減少，從而不已生成結石。
而對于運動來說，每個人適量就行了，不要刻意去為了減肥或者鍛煉而大量運動，這樣反而對自身的健康沒有什么好處。在采取運動方式上也可選擇中等強度的運動，如慢跑、游泳、散步等都是不錯的選擇。對于時間上來說，只要每天累計達到30分鐘或30分鐘以上就可以了。
有許多膽結石患者是老年人，不適合強烈的運動，慢跑對于他們來說就是一種挺不錯的選擇，系統地經行慢跑，不但能夠延緩心血管的病變，降低心肌梗塞的發生率，還能降低血液之中膽固醇的含量，達到預防結石的效果。當然步行也是不錯的選擇，可以促進人體的血液循環，氧化體內多于的脂肪，有利于身體的健康，還可以達到預防膽結石的效果。
運動鍛煉，在生活之中，不但可以強生健體，而且還可以預防結石的生成，同時對于愛美人士來說，可以作為減肥的利器。
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