預防膽結石要科學運動
絕經使女性形成結石
女性雌激素會使膽固醇更多地聚集在膽汁中，而40歲以上女性面臨絕經，體內雌激素會相應減少，代謝水平也會下降，故容易形成結石。而肥胖女性的雌激素水平相對標準體重者會顯得異常，所以形成結石的概率也高。
另外，中年女性有晚飯后長時間看電視的習慣，這也是形成膽結石的因素。寧夏中醫研究院王學新主任醫師經過10年研究發現，晚飯后睡覺過早，或晚上攝入高脂肪餐后不活動等導致的晚上臨睡前胃及十二指腸積食，是引起膽結石形成的最主要原因。
晚飯后常躺著看電視、看報刊、睡覺，使人體位處于仰臥或半仰臥，膽汁引流就不會通暢，便會在膽管內郁積、濃縮，膽結石就會形成。
膽固醇代謝紊亂誘發膽結石據了解，我國膽結石癥的發病率在8％－10％，且在逐年上升。“結石的主要成分是膽固醇結石，它是因膽固醇代謝紊亂，致使膽固醇從膽汁中析出、結晶形成的。”胖人出現膽固醇代謝紊亂的機會通常比正常人要高很多。
排石、溶石治療要慎重目前，一些瞄準膽結石病人的排石、溶石治療的廣告滿天飛。實驗證明，所謂的溶石療法根本不能溶化人體內的結石。
提醒人們，對待這些非手術治療膽結石癥的方法要慎重。結石若卡在膽管必須及時手術取出，否則就會引發急性膽管炎或胰腺炎，從而帶來生命危險。他指出，目前膽結石的有效治療就是手術取出，服用消炎利膽類藥物只能控制癥狀，緩解病情，并不能去石排石。所以查出膽結石一定要接受正規治療，切勿輕信廣告。
如何預防膽結石？
1.避免膽道感染，預防膽道蛔蟲；
2.遵循高維生素、低脂肪飲食原則，多吃水果及纖維類蔬菜，少吃肥肉、蛋黃、動物內臟等高脂類食物；
3.早餐不可不吃，膽囊定時收縮，排空，可減少膽汁在膽囊中的停留時間；
4.科學運動，控制體重，但切忌過快減肥，體重下降過快膽結石的發病率也會增加；
5.如果懷疑自己有結石，可以用B超來檢查膽囊內有沒有石頭、膽囊壁和膽管有沒有增厚；
6.膽結石尚無藥物預防措施。
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