糖尿病患者可以選擇哪些運動項目
發布時間：2016-03-11 來源：中華康網
糖尿病患者在運動的時候，也有很多禁忌，中華康網專家指出，糖尿病患者應該選擇一些適合自己的運動，一般來說，這些運動應該是適合長期進行的，而且不會對糖尿病患者體內的內分泌造成影響，這樣才是一些好的運動，下面是具體介紹。
糖尿病患者可以選擇哪些運動項目
首先基于個人喜好，因為只有選擇個人愛好的運動方式，才有利于長期堅持。當然，也需要根據具體病情、患者的體力狀況以及并發癥的情況決定。運動項目品種繁多，各有特點，如與情趣相投的朋友起打網球、羽毛球、籃球、乒乓球；與家人一起打保齡球、門球；在春天的早晨，迎著朝陽緩緩跑步；或在悠揚的音樂聲中翩翩起舞或做健美操等。一般說來，快走、散步是最常見的比較適合廣大糖尿病患者的運動式，尤其對年長的糖尿病患者更為適合。所謂“練十練不如散一散”，強調的是任其自然的一種鍛煉方式。對于有膝關節損傷的病人，適合膝關節不負重的運動方式，如踏車，游泳等。
其次，患者應注意運動的方式及適宜的運動量，如劇烈的體育鍛煉，過長的鍛煉時間，過度屈伸或倒立性運動就不適合老年或有并發癥的患者，否則有可能引起腦血管意外、心肌梗死和眼底出血等情況的發生。
適合于糖尿病人運動的項目很多，如散步、快走、慢跑、太極拳、游泳、跳舞、健身操等，可根據具體情況靈活選擇，根本的一點是能夠長期堅持，易施可行，能達到治療目的。
專家提醒：高熱量和高脂肪的食物，不是所有人都適合的，特別是對于糖尿病患者，這些食物無疑會加快糖尿病病情的發展，所以糖尿病患者應該清楚自己的病情，不要因為一時口饞，而讓糖尿病病情加重，這樣是得不償失的。
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