治療糖尿病飲食妙招有哪些
發布時間：2016-04-13 來源：中華康網
治療糖尿病飲食妙招有哪些？糖尿病的治療方法有很多種，而合理飲食是糖尿病治療的基礎，為了糖尿病患者能更好地控制血糖，在此給廣大糖尿病患者推薦幾個治療糖尿病飲食妙招，它不僅適合于糖尿病患者，也適合于追求健康的人。
主食粗細搭配，粗糧最好早餐用，每天攝入粗糧一次，如麥片、蕎麥、玉米、雜糧等。因為這類食物含有較多的膳食纖維，可延長食物在胃內停留的時間，延緩葡萄糖的吸收，建議粗糧最好安排在早餐食用，并配上牛奶，這是控制血糖的最佳食品。
掌握進食速度，每次用餐20分鐘。
任何食物都要細嚼慢咽，每口食物咀嚼20～30下，每餐進餐時間控制在15～20分鐘左右，只有這樣，胃的飽腹感才能有充足的時間反應到大腦皮層，大腦皮層再反饋地指揮您的口和手“該停止了”，也正因如此，進食過快的人就容易發胖。
避免進食粥和米粉類食物。
粥是常見的流食，它的制作過程是米粒在熱量和水分作用下膨脹，使包裹米粒外層的包膜破裂，淀粉轉化為葡萄糖，所以粥進入胃腸道容易被吸收，血糖升高速度快，對糖尿病患者來說，“喝粥如同喝糖水一般”就是這個道理。
米粉類也不太適合糖尿病患者，因為米磨成米漿后米粒包膜同樣破裂，吸收也和粥差不多，但粥和粉也絕非糖尿病患者的“禁品”，當生病胃口不好或非常想吃的時候，配上大量的蔬菜和少量的肉沫，還是可以吃的，但要適量，同時最好監測餐后血糖。
以上介紹的治療糖尿病飲食妙招，可以幫助更好的控制血糖，更好的治療疾病。
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