小小松子卻有著大能量，它不僅含有多種人體所需求的營養，更是香甜、讓人很有食欲，吃不夠的呢，作為平日的小零食，放點在包包里，肚子餓了，還能扛餓，另外再醫學養生方面來說，松子也是有著很重要的作用呢，松子含脂肪、蛋白質、碳水化合物等，它既是重要的中藥，久食健身心，滋潤皮膚，延年益壽，也有很高的食療價值，松子內含有大量的不飽和脂肪酸，常食松子，可以強身健體，特別對老年體弱、腰痛、便秘、眩暈、小兒生長發育遲緩均有補腎益氣、養血潤腸、滋補健身的作用，那么吃松子有什么好處你了解嗎?

松子營養豐富，據測定，每100克松子中含有蛋白質16.7克，脂肪(主要成分為油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸)63.5克，碳水化合物9.8克，鈣78毫克，磷236毫克，鐵6.7毫克。這些營養成分對延年益壽，防衰抗老，強健身體，美容潤膚皆有良好的促進作用。

老年人保健佳品：強壯筋骨，消除疲勞，能降低血脂，預防心血管疾病，對老年人保健有極大的益處。

抗衰老：有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是女士們潤膚美容的理想食物。

健脾通便：能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用。

健腦補腦：松子中的磷和錳含量豐富，對大腦和神經有補益作用，松子中的磷和錳含量豐富，對大腦和神經有補益作用，是學生和腦力勞動者的健腦佳品，對老年癡呆也有很好的預防作用。

預防動脈粥樣硬化：有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。因此，老年人常食用松子，有防止因膽固醇增高而引起心血管疾病的作用。

滋陰潤肺：它對老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、便秘、風濕性關節炎、神經衰弱和頭暈眼花患者，均有一定的輔助治療作用。