相信很多朋友都吃過松子，這是一種休閑很好的食物，同時松子中所含有的大量營養(yǎng)物質也讓很多朋友瞠目。好吃的松子其實是可以自己炒的，松子怎么炒?下文中會帶給您一種非常獨特的松子的食用方法，通過簡單的步驟就可以炒制出非常美味可口的松子，給自己的生活增添更多的營養(yǎng)。

松子怎么炒，首先需要準備的食材就是精品松子適量，還需要白糖和黃沙，朋友們可能會覺得這和炒栗子差不多，其實實質上是相差不大的。下面中就分步驟為您介紹說明。

1.先將白糖化成半杯(80克酒杯)糖水，待用。

2.把沙子放入鍋內炒干、炒燙，然后將糖水倒入炒勻，等糖煙剛一冒出，即將松子放入，不停翻炒(火不要太急)。翻炒五六分鐘后，取幾粒松子砸開，如仁已呈黃色即熟，篩凈沙子，待松子晾后方可食用。

松子中的脂肪成分主要為亞油酸、亞麻油酸等不飽和脂肪酸，有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。因此，老年人常食用松子，有防止因膽固醇增高而引起心血管疾病的作用。另外，松子中含磷較為豐富，對人的大腦神經也有益處。它對老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、便秘、風濕性關節(jié)炎、神經衰弱和頭暈眼花患者，均有一定的輔助治療作用。

松子含有豐富的維生素E，是一種很強的抗氧化劑，能起抑制細胞內和細胞膜上的脂質過氧化作用，保護細胞免受自由基的損害。從而保護了細胞的完整性，使細胞內許多重要的酶保持正常功能。

松子仁所含的脂肪，主要為亞油酸和皮諾斂酸等不飽和脂肪酸，可調整和降低血脂、軟化血管和防治動脈粥樣硬化。不飽和脂肪酸還能減少血小板的凝集和增加抗凝作用，故能降低血脂和血液黏稠度，預防血栓形成，對心血管系統(tǒng)有保護作用。

因其含有豐富的脂肪、棕櫚堿、揮發(fā)油等，能潤滑大腸而通便、緩瀉且不傷正氣，尤其適用于年老體弱、產后病后大便秘結者。

松子怎么炒，上文中已經為您說明了，相信朋友們對于松子的做法是可以了解的。很多體質虛弱的朋友是非常合適食用一些松子的，這可以很有小的通腸道又不傷害到朋友們的體質。對于很多老年朋友預防心腦血管疾病也很有效。