在廣闊的海洋里，給予了我們太多的資源和財富，在生活中，海鮮算是最為平常的大自然的回饋，紫菜當屬其中一種，21世紀初中國紫菜產量躍居世界第一位，富含蛋白質和碘、磷、鈣等，供食用和藥用，同時紫菜還可以入藥，制成中藥，具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效，紫菜是家家戶戶都喜歡吃的，那么吃太多紫菜有沒有什么副作用呢?

紫菜是在海中互生藻類的統稱。紅藻綱，紅毛菜科。藻體呈膜狀，稱為葉狀體。紫色或褐綠色。形狀隨種類而異。紫菜屬海產紅藻。葉狀體由包埋于薄層膠質中的一層細胞組成，深褐、紅色或紫色。紫菜固著器盤狀，假根絲狀。生長于淺海潮間帶的巖石上。種類多，主要有條斑紫菜、壇紫菜、甘紫菜等。中國沿海地區已進行人工栽培。紫菜因為能夠進行光合作用而常被人誤認為是植物;但生物學家普遍認為它不是真正的植物，因為它沒有真正的管道組織，與水草不同。另外，有幾種氰細菌與海苔有關。大型海苔多生長在寒冷地帶。人工栽培種類有條斑紫菜和壇紫菜。

紫菜大家都愛吃，但不是適合所有人，紫菜的適用人群是貧血、水腫、高血壓、高血脂、腳氣病患者。但是胃寒、胃腸炎、腹痛的患者不宜用紫菜，所以大家要注意這個。下面給大家介紹四種功效不同的紫菜湯，一是，補碘又補鈣的紫菜蝦皮湯，紫菜的碘含量非常豐富，幾乎是糧食和蔬菜的100倍!此外，紫菜含的鐵和維生素B12也很豐富，它們都是造血所必需的營養素。蝦皮含鈣豐富，兩者配伍相得益彰，對缺鐵性貧血、骨質疏松癥有一定效果。二是治便秘的香油紫菜湯，將紫菜放入開水中煮開，再滴入香油并調味即可。做法雖然簡單，但緩解便秘的效果很好。紫菜中1/5是膳食纖維，可以促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。香油亦有潤腸通便的作用。

三是延年益壽的紫菜瘦肉湯，紫菜素有“長壽菜”之稱，每100克干紫菜含蛋白質25-30克，與大豆含量相當，還含有豐富的維生素等營養成分。紫菜中的蛋白質和其他營養成分容易被消化吸收，非常適合消化功能減退的老年人食用。加上瘦肉，營養更均衡，且不油膩，對老年人有延年益壽的作用。四是降血脂的豆腐兔肉紫菜湯，本方中豆腐性味甘涼，能益中氣、和脾胃，而兔肉也有補中益氣的作用。中醫認為，紫菜有化痰、除濕、利尿作用;合而為膳，味美湯鮮，易于吸收，為老年高脂血癥患者所適用。