婦女要調經究竟應怎樣補才好呢?其實,應視體質的不同來選擇不同的藥膳食用,幾種常見的月經不調的食療方如下:

1.黑木耳紅棗茶:黑木耳30克,紅棗20枚,黑木耳紅棗共煮湯服之.每日1次,連服.功能補中益氣,養血止血.主治氣虛型月經出血過多.

2.濃茶紅糖飲:茶葉,紅糖各適量.煮濃茶一碗,去渣,放紅糖溶化后飲.每日一次.功能清熱,調經.主治月經先期量多.

3.山楂紅糖飲:生山楂肉50克,紅糖40克.山楂水煎去渣,沖入紅糖,熱飲.非妊娠者多服幾次,經血亦可自下.功能活血調經,主治婦女有經期錯亂.

4.茴香酒:小茴香,青皮各15克,黃酒250克,將小茴香,青皮洗凈,入酒內浸泡3天,即可飲用.每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之.功能疏肝理氣.主治經期先期先后不定,經色正常,無塊行而不暢,乳房及小腹脹痛等癥.

5.山楂紅花酒:山楂30克,紅花15克,白酒250克,將上藥入酒中浸泡1周.每次45~30克,每日2次,視酒量大小,不醉為度.功能活血化瘀.主治經來量少,紫黑有塊,腹痛,血塊排出后痛減.注意忌食生冷勿受寒涼.

另外,關于阿膠棗,它含有多種氨基酸和鈣,鐵等多種礦物質,阿膠有補血滋陰,潤燥,止血等多種功效,紅棗營養豐富,含有多種維生素和有機酸.經功能實驗證實,長期使用具有益氣養腎,滋補養顏,利于消化之功效.適宜體質虛弱,缺血,貧血及免疫調節的保健作用.秋冬每天吃幾個阿膠棗,可增強體質,養顏抗衰.阿膠有補血養顏的作用。但最好是在經期之前后再吃。容易上火。