很多食物和藥物對于普通人來說可能有非常好的效果，可是對于特殊群體來說卻毫無效果甚至會起到反作用，所以我們常說食療要因人而異，每個人的體質存在很大的不同，所以每個人都應該找到適合自己的養生方法，而不能隨大眾去做，例如桑椹是非常有營養的東西，可是并不是人人多可以吃的。

桑椹的功效

桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏發等作用，并能延緩衰老。桑葚是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。桑葚具有免疫促進作用。桑葚對脾臟有增重作用，對溶血性反應有增強作用，可防止人體動脈硬化、骨骼關節硬化，促進新陳代謝。它可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，并對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病癥具有輔助功效。桑椹具有生津止渴、促進消化、幫助排便等作用，適量食用能促進胃液分泌，刺激腸蠕動及解除燥熱。祖國醫學認為，桑葚性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏發明目等功效。

【桑椹的功能主治】：補肝，益腎，熄風，滋液。治肝腎陰虧，消渴，便秘，目暗，耳鳴，瘰疬，關節不利。

①《唐本草》："單食，主消渴。"

②《本草拾遺》："利五臟關節，通血氣，搗末，蜜和為丸。"

③《本草衍義》："治熱渴，生精神，及小腸熱。"

④《滇南本草》："益腎臟而固精，久服黑發明目。"

⑤《綱目》："搗汁飲，解酒中毒，釀酒服，利水氣，消腫。"

⑥《玉楸藥解》："治癃淋，瘰疬，禿瘡。"

⑦《本草求真》："除熱，養陰，止瀉。"

⑧《隨息居飲食譜》："滋肝腎，充血液，祛風濕，健步履，息虛風，清虛火。"

⑨《現代實用中藥》："清涼止咳。"

⑩《中藥形性經驗鑒別法》："安胎。"

桑椹的作用

1、補肝益腎：中醫認為，肝主藏血、腎主生髓，是人身能量儲存基地。桑葚性味甘寒、具有補肝益腎的功效。男性朋友要注意：從中醫角度說，對于性機能失調、屬寒熱混雜體質的人，最好不要隨便補腎壯陽，否則會越補越“虛”。夏天可飲用桑葚汁，不僅可補充體力，還可提高性生活質量。

2、改善“生殖亞健康”：傳承后代是人生一大要務!50%不孕不育歸咎于男性精液質量下降。桑葚則可以改善這種“生殖亞健康”，是很多治療死精癥的方劑的重要組成藥物。因此，男性朋友可以多吃桑葚。

3、其他功效：當然，桑葚除了以上兩種好處，還有很多功效。生津潤腸、清肝明目、安神養顏、補血烏發等，都是桑葚的功效;現代醫學還發現桑葚具有調節免疫、促進造血細胞生長、抗誘變、抗衰老、降血糖、降血脂、護肝等保健作用。