人餓的時候，往往一看到食物就想抓起來吃，然而你這樣隨心所欲地吃東西，其實(shí)您的健康正在被悄無聲息地?fù)p壞。有些看似能很快解決饑餓的食物，卻往往是最不能吃的。

人為什么會感到饑餓？

饑餓往往是由于缺乏氧、熱能或營養(yǎng)素造成的，一般來說也就是熱能不足。人在饑餓的時候，肌肉分解加強(qiáng)、脂肪分解加速、組織利用葡萄糖量減少。在這個時候我們需要補(bǔ)充含有葡萄糖相對多的食物。但要注意的是，不是所有含有葡萄糖的食物我們在饑餓的時候都能吃。

饑餓時哪些食物不能吃

1、紅薯

紅薯在不同的地方稱呼不同，它有時叫山芋、地瓜、甘薯等，因?yàn)楦缓鞍踪|(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，可以快速提供熱量，緩解饑餓，但紅薯中也含有單寧喝膠紙，會使得胃壁產(chǎn)生更多的胃酸，引起胃熱，胃痛等不適感。尤其平時胃不太好人，在饑餓的時候千萬不要吃紅薯。