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經常跑步、鍛煉的人，尤其是運動員的心率，通常都會比較慢。因此一個正常健康人，也可以通過長期鍛煉、跑步的方式，使心率降低。心臟的心率維持，除整個心臟的傳導系統，即竇房結控制的電活動通路外，還有一個重要的影響，是交感神經系統和副交感神經系統。人體運動時，交感神經系統會激活，與副交感神經系統進行調節，通過長期的鍛煉，會達到交感和副交感神經的一種平衡狀態，從而增加心臟儲備功能，造成心率降低、減慢。人體心率減慢，而且是通過運動使心率減慢，實際有利于心臟健康。因此心慌、心跳過速或不健康的生活方式，所誘發心率增快的患者，通常建議進行規律、有氧的運動，特別是慢跑、游泳、打太極拳等。上述運動方式有助于增加心臟儲備功能，長期以往堅持鍛煉，可能會有減慢心率的作用。