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什么叫做壓著心率跑步

參與醫生

北京大學人民醫院 李幫清 主任醫師
壓著心率跑步,是指預先設一個心跳,比如120次/分,觀察手腕上的記錄儀,讓心跳不要超過120次/分,叫壓著心率跑步。正常人在跑步時,心率與年齡相關,標準的公式是220-年齡×80%。對于60歲的人,如果是健康人,心率應該是220-60=160,160×80%,心率是128次/分,比較安全。當然,如果是其他年輕人,可以高一些,具體心率的次數,可以根據年齡進行計算。不同年齡的人,最大心率要求不一樣。并比如有冠心病,有心肌梗塞病史,或者有肥厚梗阻性心肌病,心率應該更低。
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