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經常進行跑步等運動鍛煉，靜息心率亦有一定程度的下降。有科學根據表明，運動員或經常運動的人靜息心率均會偏慢。經常跑步或做其它的體育鍛煉，通過運動的刺激鍛煉心臟，可提高心臟泵血的效率。換言之，心臟經過長期的運動鍛煉提高了心臟的儲備能力，使心臟每一次射血的能力有所提高。所以每次供血的效率較高，每分鐘心臟只需進行較少次數的跳動，就可輸出足夠的血液來供給機體各個組織和器官使用。所以經過鍛煉后，心率下降，甚至略低于正常，為較好的現象。心率偏快的患者通過適當的積極的運動鍛煉，也會使靜息心率有所下降。