- 跑步心率160正常嗎
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參與醫生
中日友好醫院 范書英 主任醫師
跑步時心跳160次/分可以是正常的情況，通常運動時的最大心率和年齡有關，比如可以用220減去年齡來表示最大運動心率，即人體所能耐受的極量運動。如果患者是20歲，用220減去年齡，最大運動心率就是200次/分，即在耐受極量運動時心跳能到達200次/分，但通常不能達到最大心率，因為會誘發心肌缺血。因此在運動時要將最大心率乘以60%或乘以80%，作為運動時的上限心率和下限心率，運動時心率保持在此區間比較合適。比如患者是20歲，用220減去年齡再乘以80%，即上限心率為160次/分，因此跑步時心跳160次/分是正常的情況，但老年人心率為160次/分可能是偏快。
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