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生姜減肚子的方法并不科學(xué)，對(duì)于減肥基本沒(méi)有效果。在減肥的過(guò)程中，要按照科學(xué)的方法來(lái)進(jìn)行減肥，應(yīng)該管住嘴、邁開(kāi)腿。紅糖、生姜泡水以及生姜切片貼在肚臍周圍等不科學(xué)的減肥方法，對(duì)于減肥基本無(wú)效。機(jī)體肥胖的發(fā)生與遺傳因素、環(huán)境因素的影響有較大聯(lián)系，環(huán)境因素主要是患者進(jìn)食不限制，沒(méi)有進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，使得入量比出量多，久而久之造成肥胖。正確的減肥方法是管住嘴、邁開(kāi)腿，根據(jù)患者的身高計(jì)算出理想體重，再根據(jù)患者所從事的職業(yè)，計(jì)算出每天的進(jìn)食大卡。對(duì)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜進(jìn)行攝入量控制，按1/5、2/5、2/5進(jìn)行三餐配制。同時(shí)選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期堅(jiān)持，一開(kāi)始可以選擇有興趣的項(xiàng)目，如乒乓球、羽毛球等。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，提高自律性，可以進(jìn)行跑步、跳繩、游泳等運(yùn)動(dòng)。減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，只有入量少于出量，才能達(dá)到減肥的效果。