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治療頸椎病的康復動作主要是頸部的屈伸或者是旋轉動作，讓頸部周圍的肌肉得到有效的、有力的鍛煉。怎么去做頸椎的鍛煉？最簡單的是仰著天空，用頭寫“糞”。后仰，雙手交叉，放在頸后后仰，雙手對抗，這樣會增加頸部周圍肌肉力量。另外，平時可以仰脖子再屈脖子，另外，可以左右旋轉，稍微傾斜都是可以的。但是，這個動作是最有效，頸后的周圍肌肉，比如雙手交叉放在頸后，頭后仰手往前面用勁，對抗頸椎，對頸椎的肌肉力量的增強非常有幫助。