偏頭痛患者的飲食要點有哪些呢

發布時間：2016-03-25 來源：中華康網

　　偏頭痛是我們身邊普遍常見的頭疼病，一旦發生將會擾亂我們的心情，給我們帶來很大的痛苦，對于偏頭痛患者來說飲食是非常重要的，所以朋友們一定要引起關注，那么偏頭痛患者的飲食注意事項到底有哪些呢，往下看就知道了。

　　頭痛的厲害,這種情況是很多人都經歷過的。持續的睡眠不足,不規律的飲食習慣等，都會引起偏頭痛。而針對于偏頭痛現象，下面小編就來給大家介紹下關于偏頭痛患者的飲食問題。飲食營養治療的目的是預防偏頭痛和減輕發病，對已經確定的可誘發頭痛發作的飲食因素應避免。

　　偏頭痛具體表現為，頭痛持續幾個小時以上，若是時間長的話會在幾天內都持續出現這種狀況。疼痛的部位大約是從頭部的一側到眼睛處之間，感覺像是持續如脈動或是沖擊般的劇烈疼痛。而有一部分人，不只是一側疼痛，而是頭的兩側或是后腦也都有疼痛的情況。若你出現了這些現象，那么你的飲食就要做到如下要求。

　　偏頭痛患者的飲食問題

　　進食某些富含酪氨酸的食物、酒類和高脂肪食物，易誘發偏頭痛。偏頭痛患者要避免飲酒，避免過食富含脂肪的食物，如巧克力、咖啡、菠蘿、牛肉、可樂等。另外，飲食中攝入鎂不足，造成體內缺鎂，可引起神經細胞功能障礙，也會誘發偏頭痛。因此，偏頭痛患者在日常飲食中要注意多攝取含鎂豐富的食物，如粗糖、豆類、蜂蜜、海參、比目魚等。

　　鹽也是—種致頭痛因素，長期攝入過多的鹽，會使腦血管對某些食物高度敏感，誘發偏頭痛。每人每日進食食鹽應少于6克。而中國人的飲食方式與西方人差異較大，中餐制作時大多要放鹽，因此中國人的鹽攝入量大大超過上述標準。故偏頭痛患者尤其要注意控制鹽的攝入量，特別要少吃腌制的或過咸的食品，以免誘發癥狀。

　　希望廣大的偏頭痛患者一定要多多關注自己的飲食，要知道什么樣的食物可以多吃，什么樣的食不可以吃，這樣才可以保障我們的飲食健康，也是保障礙身體健康的第一步，偏頭痛是我們惹不起的，所以一定要做好該病的預防工作。

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