預防偏頭痛的方法包括哪幾方面
預防偏頭痛的方法需要大家重視起來，因為偏頭痛這種疾病實在是太折磨人了，為了盡量擺脫疾病的傷害，大家一定要關注預防偏頭痛的方法，因為只有正確的預防疾病才能夠?qū)⒓膊★L險降低，除此以外，大家在了解了預防偏頭痛的方法之后，還有必要積極咨詢相關專家的建議。
預防偏頭痛的方法：
注意飲食習慣：少吃可能引發(fā)頭痛的食物，如乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是油膩的食物以及含有酒精和咖啡因的飲料;攝取足夠的鐵質(zhì)與維生素B2，如雞蛋等。
保持穩(wěn)定心情：避免情緒起伏過大。經(jīng)常微笑，保持愉悅心情。若工作壓力過大或是工作時間過長要試著調(diào)節(jié)放松，如小睡片刻、娛樂、休閑。
堅持運動：醫(yī)生指出，對有偏頭痛的人來說，著重呼吸訓練、調(diào)息的運動(例如瑜伽、氣功)和肩頸運動，可幫助患者穩(wěn)定自律神經(jīng)系統(tǒng)、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀。
睡眠規(guī)律，避免熬夜：維持規(guī)律的作息，對有偏頭痛的人來說格外重要。因為，睡眠不足或睡太多都容易引發(fā)偏頭痛。
謹慎使用止痛藥：如果頭痛難耐，不妨試著把熱敷袋放在頸部、在前額放冰袋，借助冷熱刺激幫你緩解肌肉緊張，減少痛感。也可看看中醫(yī)，在醫(yī)生的指導下服用清熱涼血、活血化瘀的w物，如丹皮、生地、枸杞子、雞血藤、當歸等。
偏頭痛的食療原則：
(1)實癥頭痛：飲食宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜，水果類食物。
(2)虛證頭痛：可多食富有營養(yǎng)的食物，如母雞，豬肉，豬肝，蛋類以及桂圓，蓮子湯等。
(3)有熱者，宜吃新鮮蔬菜，水果，綠豆湯，赤豆湯等。
(4)禁忌煙、酒和公雞，螃蟹，蝦等發(fā)物。
有關預防偏頭痛的方法，需要得到大家多關注，畢竟這種疾病所給患者帶來的危害和折磨是巨大的，想要徹底白若疾病的傷害，大家就要多關注預防偏頭痛的方法，養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣，已將疾病風險降低。
- 上一篇：談談預防偏頭痛的方法有什么
- 下一篇：關于偏頭痛的預防介紹
- 本文延伸閱讀
相關文章
- 預防偏頭痛的工作你了解嗎
- 生活中怎么預防偏頭痛
- 偏頭痛疾病的預防措施
- 預防偏頭痛的方法有什么呢
- 偏頭痛的預防辦法是什么？
- 教你該如何預防偏頭痛
- 專家解析該怎樣預防偏頭痛
- 推薦4個預防偏頭痛的方法
- 偏頭痛的預防到底怎么做
- 偏頭痛的有效預防辦法
- 偏頭痛預防從哪些做起呢
- 偏頭痛的預防辦法解析
- 三種常見的偏頭痛類型
- 偏頭痛的發(fā)生嚴重折磨著人們的神經(jīng)系統(tǒng)的健康，此病癥屬于突發(fā)病癥，經(jīng)常反復發(fā)作，嚴重危害到人們的正常生活，工作更是受到嚴重影響，患者在發(fā)病的時候有惡心、嘔吐現(xiàn)象，...
- 2016-04-28
- 2016-04-18
- 2016-04-18
- 2016-04-18
- 2016-04-18
- 2016-04-18
- 熱門閱讀
-
合作醫(yī)院
- 熱點排行
- 診斷偏頭痛的辦法有哪些
- 偏頭痛疾病的預防措施
- 偏頭痛的診斷方法具體包括什么
- 確定偏頭痛病情的五項檢查
- 偏頭痛應該做哪些檢查
- 偏頭痛危害表現(xiàn)在哪些方面
- 偏頭痛發(fā)生后的癥狀有哪些
- 偏頭疼的癥狀特點
免費提問
