偏頭痛當(dāng)前特別的常見，有很多的人出現(xiàn)了不同程度的偏頭痛，該病的發(fā)生影響著患者的正常生活，給他們帶來了嚴(yán)重的危害，日常生活當(dāng)中我們需要去做好該病的預(yù)防，這樣就可以遠(yuǎn)離偏頭痛的危害，一起來看看預(yù)防措施有哪些。

　　浴后頭發(fā)未干不要馬上睡覺

　　很多人有晚上睡覺前或清早起床后洗澡的習(xí)慣，這種習(xí)慣本身沒有什么問題，但如果洗澡后，未待頭發(fā)干透就睡覺，往往很容易誘發(fā)頭痛的發(fā)作。沐浴后毛竅張開，很容易被風(fēng)邪所傷，人在入睡后，體溫下降、呼吸和脈搏的頻率降低，整個新陳代謝的速度都減慢了，頭部的溫度也自然降低。這時如果頭發(fā)還沒干透，寒濕之氣很容易留滯在頭部，久久難以散去而引發(fā)頭痛。

　　不要食用過冷的食品

　　炎熱的夏季，人們多喜歡吃冰激凌或冷飲，但對于偏頭痛患者來說，這種消暑方式卻往往很容易引起頭痛的發(fā)作。醫(yī)學(xué)研究表明，當(dāng)人吃冰激凌或冷飲時，舌和口腔黏膜在冷刺激的作用下，可反射性地引起顳動脈及其分支痙攣?zhàn)兗?xì)，當(dāng)痙攣達(dá)到最大限度時，就轉(zhuǎn)為被動性擴(kuò)張，出現(xiàn)動脈怒張、充盈、搏動增強(qiáng)，血流沖擊擴(kuò)張的動脈壁上痛覺神經(jīng)末梢，引發(fā)頭痛。

　　不要在烈日下直曬

　　偏頭痛患者對光線非常敏感，尤其是頭痛發(fā)作時，明顯畏光，喜歡呆在光線較暗的室內(nèi)，甚至必須閉目臥床。而炎夏強(qiáng)烈的陽光刺激則可直接引起頭痛，可見光的刺激與偏頭痛發(fā)作關(guān)系非常密切。因此提醒偏頭痛患者：在夏季光照較強(qiáng)時間段(上午十點(diǎn)至下午四點(diǎn)之間)盡量減少戶外活動，如需外出，應(yīng)注意佩戴墨鏡、遮陽帽等進(jìn)行保護(hù)，避免強(qiáng)光照射。

　　不要長時間面對電視或電腦

　　電視、電腦已經(jīng)成為現(xiàn)代社會中人們學(xué)習(xí)、工作、交流、娛樂必不可少的工具，殊不知長時間面對電腦或電視屏幕，本身就可以誘發(fā)頭痛。其原因一方面來自于長時間面對電腦或電視屏幕所受到的電磁輻射，另一方面來自于屏幕的光線對視覺的刺激時間過長導(dǎo)致的眼睛疲勞。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，偏頭痛與“肝”的關(guān)系非常密切，而“肝開竅于目”，長時間的用眼疲勞極易耗傷肝血，引起肝風(fēng)內(nèi)動，發(fā)為頭痛。

　　不要涂抹氣味濃烈的香水

　　偏頭痛與嗅覺也有一定的關(guān)系。某些患者在偏頭痛發(fā)作的先兆期會出現(xiàn)嗅幻覺，一些嗅覺刺激(如氣味濃烈的香水)則可以直接誘發(fā)偏頭痛發(fā)作。嗅覺與掌管人情緒、記憶等的大腦邊緣系統(tǒng)關(guān)系密切。淡淡的清新的香味(如水果香味以及薄荷香味、茶香味等)可以使人情緒高漲、興奮，而過于濃烈的氣味(如濃烈的香水味)聞起來則會使人感到煩躁、不適。此外，人的嗅覺是有記憶的。一旦其偏頭痛被某種濃烈的氣味誘發(fā)過，當(dāng)再次聞到這種氣味時，人便會自然而然地回憶起偏頭痛發(fā)作時的痛苦體驗(yàn)，變得焦慮、煩躁，繼而可誘發(fā)偏頭痛。

　　看完了以上的內(nèi)容之后，我們清楚的知道了偏頭痛的預(yù)防工作有哪些了，日常生活細(xì)節(jié)是非常重要的，我們一定要注意自己的生活習(xí)慣，并且調(diào)整自己的作息時間，要讓自己的大腦得到緩解，如果長時間得到不休息的話是會引起該病出現(xiàn)的。