1、性生活不宜過頻。

夫妻性生活頻率過高，會(huì)導(dǎo)致精液量減少和精子密度降低，精子在沒有完全發(fā)育成熟的情況下，與卵子相會(huì)的“后勁”大大減弱，受孕的機(jī)會(huì)自然會(huì)降低。安徽中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院男科蔣平

過頻的夫妻生活還易導(dǎo)致女性免疫性不孕，對于容易產(chǎn)生特異性免疫反應(yīng)的女性，如果頻繁地接觸丈夫的精液，易激發(fā)體內(nèi)產(chǎn)生抗精子抗體，使精子黏附堆積或行動(dòng)受阻，導(dǎo)致不能和卵子結(jié)合。

因此，備孕時(shí)間比較長，性生活過頻還沒有懷孕的夫妻，可暫時(shí)停止一段時(shí)間性生活，或使用避孕套3個(gè)月左右。

2、性生活時(shí)體位有講究。

性生活時(shí)，男上女下是女性受孕的最佳體位，可以使精子更加深入到子宮內(nèi)部；同時(shí)可以利用地球重力，延長精液在陰道的存留，從而讓精子有更多的機(jī)會(huì)更快地到達(dá)子宮。在男性射精后，女性最好是抬高臀部，仰臥15至30分鐘。另一個(gè)最佳姿勢是側(cè)臥，膝蓋盡量向胃部彎曲。

3、充分享受性愛。

研究發(fā)現(xiàn)，在性愛中享受到高潮的女性，比只是躺在那兒盡義務(wù)的女性，更容易懷孕。

4、男性禁欲時(shí)間有講究。

在節(jié)制性生活時(shí)間長短不同的情況下，精子的濃度、健康幾率以及活躍程度的差異是相當(dāng)大的：精子濃度的最高點(diǎn)出現(xiàn)在節(jié)欲1天之后，隨后開始迅速走低；精子活躍性最高點(diǎn)也同樣出現(xiàn)在節(jié)欲1天之后，隨后會(huì)慢慢下降；精子健康幾率在節(jié)欲后1D2天內(nèi)達(dá)到最高點(diǎn)；其活躍性在節(jié)欲1天之后開始增強(qiáng)，并保持7天左右。

5、適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)。

備孕期營養(yǎng)補(bǔ)充也十分重要，女性在計(jì)劃懷孕時(shí)，至少應(yīng)提前3個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸，它可有效預(yù)新生兒畸形。

孕前男性也要補(bǔ)充營養(yǎng)，男性應(yīng)多食富含鋅的食物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力。

6、抓好最佳受孕時(shí)間。

一般來講，女性在排卵前后的兩三天內(nèi)，最易受孕。月經(jīng)周期為28天的婦女，排卵應(yīng)發(fā)生在月經(jīng)周期的第14天(從來月經(jīng)的第一天算起)，月經(jīng)周期的第11天到第15天排卵的可能性最大。如果月經(jīng)周期是30天或32天，排卵就可能發(fā)生在月經(jīng)周期的第16天或18天。

但這種推算方法，對于月經(jīng)周期不規(guī)律的婦女來說不太適用，這時(shí)就可以通過基礎(chǔ)體溫和陰道分泌物在月經(jīng)周期中的變化，來幫助了解排卵日期。首先，排卵期基礎(chǔ)體溫可升高0.5℃左右，通過分析體溫曲線來了解排卵日期。其次，排卵期時(shí)在卵巢分泌的雌激素影響下，宮頸口松弛，宮頸黏液即白帶量增多，pH偏堿性，質(zhì)稀薄，含水量達(dá)95％~98％，黏液透明清亮，拉絲度增強(qiáng)可達(dá)10厘米左右，這一切都有利于精子穿透宮頸到宮腔，歷時(shí)2~3天，此一排卵時(shí)期即是婦女最易受孕的時(shí)間，也就“受孕期”。

科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，卵子在排出卵巢后12小時(shí)之內(nèi)，其受精能力最強(qiáng)，15~18小時(shí)內(nèi)仍有受精能力，超過24小時(shí)，卵子即基本喪失了受精能力。

總之，受精的完成需在排卵后24小時(shí)之內(nèi)，性生活一定要發(fā)生在排卵期前后。

按正常情況，男子性交過程中每次射精有幾億條精子進(jìn)入陰道，再須通過約20厘米的生殖道方能到達(dá)輸卵管壺腹部。但能順利通過這段路程的精子不到百萬分之一，最終能達(dá)到輸卵管壺腹部的精子一般不超過200個(gè)，其余精子絕大部分均在通過女性生殖道的過程中損耗、死亡。一般認(rèn)為，排卵前1~2天，排卵后1天的這段時(shí)間內(nèi)性交都有受孕的可能。但是個(gè)人認(rèn)為，排卵前性生活受孕率最高。

門診時(shí)間：每周一、三、五上午，二、四、六下午

    門診地點(diǎn)：安徽省中醫(yī)院男科診室（3）

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