在戒毒過程中復(fù)吸了怎么辦？
我們以前總是討論家里的戒毒者復(fù)吸了我們?cè)撛趺崔k，該怎么幫助不讓他復(fù)吸，那么今天這篇文章我們來討論，自己戒毒復(fù)吸了，那么戒毒者自己該怎么辦?首先你千萬不要覺得沮喪，因?yàn)槟阄具@么久也確實(shí)沒有辦法保證百分百不會(huì)再吸一次，我們總結(jié)了幾個(gè)方法，你可以學(xué)習(xí)一下：
1、不要破罐子破摔：“反正我已經(jīng)把一切都?xì)Я?，所以就無所謂了。”然后更加放縱自己的行為，吸食更多的毒品。
2、在你上床睡覺之前不要喝酒、抽煙，這些會(huì)讓你在第二天上午想吸毒。
3、給你的親友電話或面對(duì)面，盡早討論你的復(fù)發(fā)行為。保密只會(huì)讓這個(gè)問題更嚴(yán)重并且?guī)砀蟮奈：?，說出這個(gè)秘密有助于將其當(dāng)做一個(gè)正常現(xiàn)象(戒毒過程中很多戒毒人員和他的家人都曾認(rèn)為這是不正常的)，并且可以讓你充滿信心繼續(xù)戒毒。
4、如果你有記錄日記的習(xí)慣，試著從你的日記里找出促使你毒癮復(fù)發(fā)的原因。
5、看看自己可以做些什么以保證不再發(fā)生類似的事情。很多都是因?yàn)榻挥巡簧鳎绻闶窃诰蹠?huì)中開始吸毒的，那么就先不要去參加聚會(huì)。如果是某個(gè)人給你的毒品，那就躲開這個(gè)人;如果不可行的話就盡量減少接觸他的機(jī)會(huì)或者只跟他在電話聯(lián)系。
6、第二天早上，一切重新開始，當(dāng)你一覺醒來的時(shí)候，想想昨天的事就當(dāng)做一段小插曲，要把一件事情做成功總得經(jīng)歷點(diǎn)波折。繼續(xù)投入到你的工作、你的生活中去。
7、當(dāng)一切從頭開始的時(shí)候，給自己一份健康的禮物：按摩、享受一頓美食、買一本感興趣的書看看、和重要的人共進(jìn)午餐或者看一場(chǎng)電影。
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- 2017-06-01
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