如何降低復吸率呢?
發布時間：2017-05-31 來源：中華康網
冰毒是比較難以戒除的，由于其毒性大，帶給吸毒者的快感也更加強烈，所以戒冰毒就變得更加困難了，需要更加積極的戒冰毒。很多戒除毒癮后很多患者都會身體虛弱，而且很多的患者經過一段時間的戒毒后還會復吸，那么如何降低復吸率呢?
專家表示是沒有做好護理的問題，下面就為大家介紹幾種日餐的護理方法。
1、改變你的日常生活，雖然這不是一個新的戒毒知識的概念。你是否厭倦了每天吃的菜嗎?如果你想改變，你可以試著把每天吃的川菜變成粵菜也未嘗不可，菜單的變化其實是最簡單的。最近我利用我的午餐時間開始去健身房鍛煉，我每天早上提前一小時工作，晚上提前一小時結束工作提前離開，讓我每天回到家和我的妻子一起出去遛狗。這些小的調整是一種生活方式，而不是一件事情，當然戒毒康復本就是一種生活方式。
2、你必須動起來。如果你不知道鍛煉的好處，那么在這里我要告訴你這對你是很有幫助的。運動能控制體重，有助于對抗疾病增加免疫力，當然對我們戒毒康復的人來說，最重要的就是刺激了多巴胺的產生，這種讓大腦愉悅的化學物質!很多戒毒者們在戒毒期間會經歷抑郁和禁欲的癥狀，但是運動是治療這些情況的良好辦法。科學是可以是證明這些的，當然我也是能證明這是對的，因為我自己嘗試過!如果你還沒有，你就要去嘗試一下，必須要從小事做起。你首先要承諾每天去做一個步行20分鐘的路程，相信結果會讓你大吃一驚。
3、幫助他人。如果你覺得無聊，覺得戒毒康復已經變的范圍，那么你應該盡量去幫助別人。走出自己的生活去找真正需要你幫助的人。這一行動是互惠互利的，你可以試著不要告訴他人你在幫助別人，當做匿名，你現在就試試看。
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