為什么戒毒后很容易復(fù)吸
冰毒是比較難以戒除的，由于其毒性大，帶給吸毒者的快感也更加強(qiáng)烈，所以戒冰毒就變得更加困難了，需要更加積極的戒冰毒。很多戒除毒癮后很多患者都會(huì)身體虛弱，而且很多的患者經(jīng)過一段時(shí)間的戒毒后還會(huì)復(fù)吸，那么如何降低復(fù)吸率呢?
專家表示是沒有做好護(hù)理的問題，下面就為大家介紹幾種日餐的護(hù)理方法。
1、改變你的日常生活，雖然這不是一個(gè)新的戒毒知識(shí)的概念。你是否厭倦了每天吃的菜嗎?如果你想改變，你可以試著把每天吃的川菜變成粵菜也未嘗不可，菜單的變化其實(shí)是最簡(jiǎn)單的。最近我利用我的午餐時(shí)間開始去健身房鍛煉，我每天早上提前一小時(shí)工作，晚上提前一小時(shí)結(jié)束工作提前離開，讓我每天回到家和我的妻子一起出去遛狗。這些小的調(diào)整是一種生活方式，而不是一件事情，當(dāng)然戒毒康復(fù)本就是一種生活方式。
2、你必須動(dòng)起來。如果你不知道鍛煉的好處，那么在這里我要告訴你這對(duì)你是很有幫助的。運(yùn)動(dòng)能控制體重，有助于對(duì)抗疾病增加免疫力，當(dāng)然對(duì)我們戒毒康復(fù)的人來說，最重要的就是刺激了多巴胺的產(chǎn)生，這種讓大腦愉悅的化學(xué)物質(zhì)!很多戒毒者們?cè)诮涠酒陂g會(huì)經(jīng)歷抑郁和禁欲的癥狀，但是運(yùn)動(dòng)是治療這些情況的良好辦法。科學(xué)是可以是證明這些的，當(dāng)然我也是能證明這是對(duì)的，因?yàn)槲易约簢L試過!如果你還沒有，你就要去嘗試一下，必須要從小事做起。你首先要承諾每天去做一個(gè)步行20分鐘的路程，相信結(jié)果會(huì)讓你大吃一驚。
3、幫助他人。如果你覺得無聊，覺得戒毒康復(fù)已經(jīng)變的范圍，那么你應(yīng)該盡量去幫助別人。走出自己的生活去找真正需要你幫助的人。這一行動(dòng)是互惠互利的，你可以試著不要告訴他人你在幫助別人，當(dāng)做匿名，你現(xiàn)在就試試看。
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- 2017-06-01
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