戒毒后如何運動恢復身體？
發布時間：2017-06-01 來源：中華康網
現在的社會吸食毒品的人是越來越多，吸食毒品的時間一長，到了后期如果要戒掉是會很痛苦的，最終使自己對毒品欲罷不能，給自己帶來嚴重的傷害，也讓一個原本幸福的家庭支離破碎，那么究竟戒毒后如何運動恢復身體呢?針對這一問題下面就一起來具體了解一些吧。
1、掌握好運動強度：戒毒患者適合進行全身性低強度動態運動，每次運動時間不要過長，不要強調運動量，以運動后疲勞感于10~20分鐘內消失為宜，體質較差者應該在疲勞出現之前結束運動。
2、選好運動場地：進行運動時一要選好運動場地，以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳。
3、選擇好鍛煉項目：慢性戒毒緩解期患者可以根據不同情況，進行一些必要的輕微活動，如欣賞音樂、繪畫、散步、打太極拳、郊游、快速步行、騎自行車、上下樓梯等。
戒毒患者經一段時間運動后如果一切良好，運動量可稍增加。如果出現肝區疼痛、容易疲勞，應該減少運動量或暫停體育運動。戒毒患者只要積極治療、補充營養、適當休息和運動，一定能促進身體早日康復!
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