痛經如何能止痛?
發布時間：2016-03-19 來源：中華康網
當女人們出現痛經的時候要怎么做，才能達到止痛的作用呢。其實女人來例假的時候痛經有些做法是可以比較有效的起到止痛的作用的，下文小編來給大家介紹一些痛經時止痛的方法，相信女人們借鑒這些方法后可以在痛經的時候用到。
1、通過調節飲食來治療痛經。在經期的時候多喝紅糖水、注意保暖，或臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經痛苦;或吃一些香蕉也能減輕痛經痛苦，這是因為香蕉中富含的維生素B6有穩定情緒、減輕腹部疼痛感的作用;多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，少吃過甜或過咸的食物，均衡飲食也有助于緩解痛經。北京婦科醫生提示：由于咖啡因會令人神經緊張，容易導致月經不適，此外咖啡所含的油脂也會刺激小腸。所以痛經女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。
2、熱敷緩解痛經。經期在腹部放置熱水袋，保持體溫能明顯減輕痛經痛感;也可以多喝熱開水。
3、按摩法治療痛經。身體完全放松的俯臥在毯子上，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要注意的是前后推，而不是畫圈。
4、選擇服用藥物。比如維生素對經期女性的緊張情緒有很好的緩解作用，痛經女性可口服維生素類藥物來緩解經前緊張。也可以服用止痛藥，但切記止痛藥不宜過多服用，須有醫生服用。
小編在上文給大家介紹的就是女性朋友在痛經的時候止痛的一些方法了，主要有四點，分別是通過調節飲食來治療痛經、熱敷緩解痛經、按摩法治療痛經、選擇服用藥物。相信這些做法可以很有效的達到止痛的效果，女人們也可以借鑒一些上文介紹的方法，讓自己有一個好的身體。
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